Varme: Meloner er gode tørsteslukkere

For å balansere væskebalansen i kroppen igjen, er meloner gode tørsteslukkere.

(07/18/2010) Hele Tyskland svetter og enhver forfriskning er velkommen. Meloner er et spesielt tips i sommervarmen. De egner seg veldig som tørsteslukere og reduserer risikoen for dehydrering.

Meloner er forfriskende, spesielt nå med sommertemperaturer og med stor tørst. Men hva mange ikke vet, melonen er ikke en frukt, men faktisk et gresskar og dermed grønnsaker. Det er totalt 150 typer vannmelon og til og med 500 typer sukkermelon. Vannmeloner har en grønn hud og inneholder gul, rød eller mørkerød masse. De fleste vannmeloner inneholder svarte frø, noen varianter mer og andre mindre. Melkemassen har en veldig høy andel vann. Rundt 95 prosent av frukten består av vann.

Dette gjør vannmelonen veldig velegnet som snacks og samtidig som tørsteslukker. Frukten inneholder verdifulle mineraler, samt vitamin A og C, og den røde fargen, som er en av antioksidantene. Antioksidanter har et rykte for å være “radikale skavlere”. De beskytter dermed mot skade på cellemembranene og beskytter mot sykdommer som arteriosklerose eller kreft. I tillegg reduserer inntak av vannmeloner risikoen for dehydrering i løpet av de varme dagene. Hvis kroppen ikke er forsynt med tilstrekkelig væske, kan kardiovaskulære problemer, hodepine og svimmelhet oppstå. Det er derfor viktig å drikke nok vann i tillegg til å spise meloner for å forhindre intern dehydrering. (Sb)

Les også:
Dehydrering i ICE: En berørt person rapporterer
Forfriskende tetips for varme sommerdager
Hva hjelper med myggstikk?
Advarsel om høye ozonverdier målt

Forfatter og kildeinformasjon