Epler lavere dårlig kolesterol



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Epler lavere dårlig kolesterol

I følge evidensbaserte studier senker epler LDL-kolesterol bærekraftig. Effekten er enda mer intens enn tidligere antatt. Etter omtrent seks måneder med studien falt kolesterolnivået hos deltakerne med rundt 23 prosent. I naturopati har epler lenge vært en sann mirakelfrukt.

Tørkede epler senker LDL-kolesterolnivået
Epler lavere dårlig LDL-kolesterol i kroppen. Omtrent et halvt år senere kunne toppverdier på minus 23 prosent oppnås hvis pasienter konsumerte minst ett eple (75 gram) i tørr form hver dag. Dette var funnet av forskere fra "Florida State University" under en sammenlignende studie med 160 deltakere.

160 kvinner mellom 45 og 65 år deltok i studien. Fagene ble delt inn i to grupper av samme størrelse. I tillegg til det daglige kostholdet, fikk en gruppe 75 gram tørkede epler. Sammenligningsgruppen konsumerte hver 75 gram svisker. Blodlipidnivåene ble målt ved studiestart. Blodprøvene ble tatt igjen etter tre, seks og tolv måneder. Forskerne bestemte de gjennomsnittlige blodverdiene ut fra resultatene.

23 prosent mindre LDL-kolesterol
Etter seks måneder ble det funnet signifikant bedre kolesterolverdier i den første gruppen. "Apple eaters LDL-kolesterol falt 23 prosent," sa Bahram H. Arjmandi, studieleder ved Florida University. I tillegg var det merkbart færre indikasjoner på inflammatoriske prosesser i blodet i det bestemmelige området. I planleggingsfasen antok forskerteamet at blod lipidnivået ville forbedre seg, men dette resultatet var overraskende, slik Arjmandi forklarte. De positive HDL-kolesterolnivåene har også økt synlig. Her ble det målt en økning på fire prosent blant epleforbrukere.

Å miste overflødige kalorier med epler Mange antar at regelmessig og permanent forbruk av sukkerholdige epler øker appetitten og fremmer vektøkning. Studien var også i stand til å tilbakevise denne fordommeren. De fleste av deltakerne gikk ned i vekt i løpet av studieperioden. Årsaken til denne vektnedgangen er pektinet i eplet. Dette stoffet forårsaker for tidlig metning, som forskerne mistenker. Eplegruppen viste et gjennomsnittlig kroppsvekttap på 1,5 til 2,0 kg. Videre evaluering antydet at de tørkede eplene utløste en rekke positive effekter på det kardiovaskulære systemet.

Daglig epleforbruk stimulerer fordøyelsesfunksjonen i kroppen En dansk epleundersøkelse fra Tekniske Universitetet i København i 2010 kom til den konklusjon at daglig epleforbruk stimulerer fordøyelsesfunksjonene i kroppen. I en lengre periode fikk rotter bare epler i form av hele frukt, juice og sopp. På laboratoriet hadde dyrene et stort antall nyttige bakteriekulturer som har en positiv effekt på fordøyelseskanalen. I tillegg fant forskerne at disse bakteriene tilsynelatende har en gunstig effekt på produksjonen av kortkjedede fettsyrer, som er viktige for energiforsyningen i kroppen og samlet sett sikrer en sunn balanse av tarmorganismene. Også her gjorde forskerne det høye innholdet av pektin ansvarlig for den helsefremmende utviklingen.

Et eple for helsen hver dag
Studiene viser derfor at ordtaket "den som spiser et eple hver dag forblir sunt i lang tid" faktisk er sant. Resultatene fra det tørkede epleundersøkelsen ble presentert på vitenskapskonferansen "Experimental Biology 2011" i Washington, DC. (Sb)

Les om eple og helse:
Miracle cure apple regulerer fordøyelsen
Eplejuice nyttig for Alzheimers
Mat for hjernen: høy ytelse gjennom ernæring

Bilde: Carolin Daum / pixelio.de

Forfatter og kildeinformasjon



Video: Biological Molecules - You Are What You Eat: Crash Course Biology #3


Forrige Artikkel

AOK Bayern har ikke noe ekstra bidrag

Neste Artikkel

Lungekreft kan bli snust ut