Unnslippe gamle vaner med terapeutisk faste



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Terapeutisk faste med helsemessige fordeler, men også risiko

Fasting kan ha mange positive effekter på helsen, men de fysiske belastningsgrensene bør ikke overskrides. Noen grunnleggende regler for terapeutisk faste må for eksempel overholdes raskt.

Fastetiden er fast forankret i de forskjellige religionene, og av rent helsemessige årsaker bryter mange av og til spisevanene sine og tar en faste-kur. Det 40-dagers fastelavet begynner kristne på onsdag. En god grunn for mange til å revurdere sitt personlige kosthold og gi kroppen en pause. Under terapeutisk faste må imidlertid noen grunnleggende regler overholdes for at faste kan utvikle dets helsefremmende effekter.

Fastende som avkall på fast mat og luksusmat Mens de tradisjonelle faste tider i forskjellige trosretninger har hatt en tendens til å bli mindre viktige i Tyskland de siste årene, nyter den såkalte terapeutiske faste økende popularitet. Fastende håper på en positiv effekt på helsen og en økning i generelt velvære. Fasting sies å ha blant annet tarmrensing, avgiftende og avgiftende effekter. En fastekur gir generelt sett en tidsbegrenset frafall av fast mat og luksusmat når bare mineralvann, te, juice og grønnsaksbuljong konsumeres, forklarte den medisinsk testede fastedirektøren for det tyske Fasting Academy i Darmstadt, Christa Kling, til nyhetsbyrået "dpa". Denne formen for faste er beregnet "blant annet for terapeutisk faste ifølge Otto Buchinger". "Legen utviklet den for godt 80 år siden og var dermed en av de store pionerene innen faste i Tyskland," forklarte Christa Kling. Eksperten beskrev fastemodellen for mysekur ifølge Dr. Anemueller og Markert-dietten, der grønnsaksuppe er kombinert med et tilsatt protein.

Støttetiltak for faste I tillegg til de foregående faste matvarer, er forgrunnen til faste også unngåelse av all luksuriøs mat som alkohol, kaffe eller sigaretter. Etterkommeren av Otto Buchinger, Dr. Andreas Buchinger, medlem av Medisinsk forening for faste og ernæring og overlege for den (private) klinikken Dr. Otto Buchinger i Bad Pyrmont forklarte at "dette gir kroppen en slags time-out". Kroppen kan regenerere seg og bli kvitt de forurensede stedene. For å fremme de positive helseeffektene av faste og den avgiftende effekten, brukes en rekke støttetiltak, for eksempel oljing for å stimulere utskillelse via hud eller leverpapir.

Tarm irrigasjon som en del av terapeutisk faste Eksperten ved det tyske Fasting Academy i Darmstadt, Christa Kling, forklarer at renselse i tykktarmen er "viktigst" i støttetiltakene. I følge Kling skal Glaubers salter brukes som et avføringsmiddel ved begynnelsen av faste, og tarmvanning bør deretter utføres minst annenhver dag. "Slik frigjøres skadelige forekomster," understreket fastedirektøren. Som nyhetsbyrået "dpa" melder, advarte den profesjonelle foreningen til tyske internister imidlertid nylig mot en kolonrens for "avgiftning" basert på en aktuell studie fra USA. Så verken effekten eller toleransen av de tilgjengelige kolonrensesystemene for velværebruk er vitenskapelig bevist. Det er en risiko for at slik kolon irrigasjon fører til betydelige uønskede bivirkninger, hvis diaré, kvalme og oppkast er blant de mer ufarlige og truende svakhetene.

Medisinsk faste med mange helsemessige fordeler De helsemessige fordelene som tilhengere av terapeutisk faste er, er så omfattende at en og annen avkall på mat og drikke blir stadig mer populær. Fasting sies å styrke immunforsvaret, aktivere selvhelbredende krefter og til og med bidra til å forhindre kroniske sykdommer som diabetes type 2. Eksperten ved German Fasting Academy la til at faste generelt kan også hjelpe deg å gå ned i vekt. Fordi under fasten mister de fastende menneskene rundt et halvt kilo om dagen (en av grunnene til at faste alltid må begrenses i tid), og fastekuren er ofte den første gnisten for mer, forklarte Christa Kling. I følge Silke Restemeyer fra German Nutrition Society (DGE) i Bonn er imidlertid forutsetningen for dette "at jeg ikke umiddelbart faller tilbake i gamle vaner etterpå." Fordi "hvis du vil gå ned i vekt permanent, må du endre kostholdet ditt på lang sikt og miste mye Treningsprogram ikke rundt, ”understreket DGE-eksperten til“ dpa ”. Restemeyer la til at en terapeutisk fastekur bare gir mening hvis festene også lærer noe om helsebevisst spise og livsstil.

Intensiv faste fester også risikoer Ernæringseksperten fraråder sterkt å faste. Fordi "hvis du bare drikker vann i flere dager, er det et betydelig tap av kroppsprotein - nivået av urinsyre i blodet stiger," forklarte Restemeyer. Dette kan være spesielt kritisk for personer med et forhøyet purinnivå på grunn av risikoen for et akutt gikteanfall. Det er også andre uønskede bivirkninger som uregelmessig hjerterytme (for eksempel snublende eller rasende hjerte) på grunn av mangel på energi eller nyrekolikk på grunn av det enorme tapet av elektrolytt. I følge ernæringsfysiologen bør fasteperioden ikke være lengre enn fem dager, selv ikke av beste helse. Spesielt profesjonelle nybegynnere anbefales raskt for faste nybegynnere. I tilfelle av sykelig helse eller til og med kroniske sykdommer, er det ifølge Silke Restemeyer best å unngå faste helt.

Fasting er også egnet for å kurere sykdommer. Følg Andreas Buchinger bare i begrenset grad. "Faktum er at terapeutisk faste kan lindre eller til og med helbrede en hel rekke sykdommer og plager," understreket legen. For eksempel har terapeutisk faste en langvarig effekt på å senke blodtrykket og kan redusere insulinresistens, dvs. det kan bidra til å lindre diabetes. Fasting anbefales imidlertid bare til kronisk syke under medisinsk tilsyn, siden risikoen for komplikasjoner er betydelig høyere for dem. Avhengig av sykdommen, kan spesielle tiltak som administrering av vitaminer og mineraler også være nødvendige under faste. I følge Buchinger bør det derfor utføres en grundig fysisk undersøkelse før start av fastekuren, og det anbefales regelmessige helsekontroller i løpet av faste for å sikre fastende velvære. Fra medisinsk synspunkt er det spesielt viktig for de som er fastende å sørge for at de tar i seg tilstrekkelig med væske under fasten. I tillegg bør de alltid følge med på egen fysisk velvære og hvis du er i tvil, avbryte fastekuren. (Fp)

Les videre:
Helsegevinst under fasten
Avgifte leveren
Gå ned i vekt med akupunktur
Livsstilsårsak til hodepine og migrene?

Bilde: Lizzy Tewordt / pixelio.de

Forfatter og kildeinformasjon


Video: Er det sunt å faste?


Forrige Artikkel

Dommen: Ingen oppsigelse av HIV-smittede

Neste Artikkel

Plantevernmiddel som en trigger for Parkinson