Sosial jetlag fører til overvekt



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mindre og mindre søvn: Med sosial jetlag truer overvekt

Det er ikke bare langtur over flere tidssoner som kan utløse jetlag. Alle som konstant jobber til forskjellige tider på grunn av skiftarbeid eller har uregelmessige fritidsaktiviteter, lider også av konsekvensene av forstyrrelser i den interne klokken. I følge en studie er opptil 70 prosent av menneskene i vestlige industriland berørt av "sosial jetlag". Forskere advarer om de uforutsigbare konsekvensene for helsen.

Arbeidslivet forårsaker jetlag
Alle som allerede har reist med fly fra Tyskland til USA, vil ha følt effekten av jetlag. Vanskeligheter med å sovne, tretthet, hodepine og til og med migrene kan være tydelig merkbare symptomer her. Imidlertid, ifølge en ny vitenskapelig studie, lider mennesker av jetlag, ikke bare etter lange flyreiser over mange tidssoner. Ulike arbeids- eller skoletider, så vel som uregelmessige fritidsaktiviteter, kan også rote organismen og dermed rytmen i den interne klokken. I det minste rapporterer forskere fra Universitetet i München til studieleder Chronobiologist Till Roenneberg. I følge forskerteamet er opptil to tredjedeler av mennesker i de vestlige industrilandene berørt av helsemessige konsekvenser dette medfører.

I tidsskriftet Current Biology rapporterer forskerne om en langtidsstudie som varte i mer enn ti år. Rundt 65 000 testpersoner fylte ut et spørreskjema online med jevne mellomrom. Den påfølgende dataanalysen viste at å leve mot den interne klokken øker risikoen for å være overvektig og overvektig. Den ervervet overvekt truer “alvorlige sekundære sykdommer som metabolske forstyrrelser som diabetes”. I tillegg har "overvekt nådd en skala fra krisen i industrialiserte samfunn."

Med overvektighet til overvekt
En nærmere titt på dataene viste imidlertid at konteksten viste seg å være en korrelasjon. Bare studiedeltakere som allerede overskred kroppsmasseindeksen (BMI) på 25, viste en økning i vekt i løpet. Fra en verdi av 25 snakker folk som ikke er altfor trente allerede om å være overvektige. På den annen side viste de som hadde en BMI-verdi under 25 stort sett ikke noen signifikante vektøkninger. I tillegg kunne det sees at effekten først oppsto når jetlag oversteg en tidsterskel på to timer. Med en "liten jetlag" på mindre enn en time observerte forskerne til og med en statistisk beregnet reduksjon i kroppsvekt.

Forskere er fortsatt ubestridte om at søvnforstyrrelser eller "dårlig søvn" er i fare for helsen. I hovedsak handler det ikke bare om søvnlengden, men også søvntiden. Legene mistenker at søvnatferd også er genetisk bestemt. Det er forskjellige "kronotyper" som er delt inn i sent eller tidlig stigerør. I denne sammenhengen snakker søvnforskere også om "ugler" eller "larker". I tillegg er folks behov for søvn forskjellig. Noen mennesker trenger mer søvn og andre mindre. De som står opp sent og er blant "uglene", kan ikke gjøre noe for sin mindre sosialt anerkjente disposisjon. Imidlertid er de også mer utsatt for "sosial jetlag".

Basert på dataene er rundt 70 prosent av menneskene i vestlige land rammet av kronisk jetlag som varer minst en time. Omtrent 35 prosent viste til og med jetlag i to timer eller mer. Forskerne observerte også en jevn nedgang i søvnvarighet det siste tiåret. Mennesker under 20 år er mest rammet. De er veldig ofte blant "uglene", selv om de vanligvis må gå på skole tidlig på hverdager.

Hvor mye søvn som mangler som et resultat kan sees fra skolefrie dager. I gjennomsnitt sover tenåringer tre timer mer på en søndag enn i skoleuken. Bare for små barn og eldre forblir tidspunktene for å reise seg og legge seg de samme i løpet av uken og i helgene.

Mindre og mindre tid til å sove
"Nedgangen i søvnvarighet har blitt forverret på hverdager det siste tiåret," skriver forfatterne i studierapporten. Dette er bekymringsfullt, fordi det også øker den sosiale jetlag. I løpet av ukene avtar søvnvarigheten kontinuerlig, mens flere og flere har en tendens til "kronotyper" (ugler). Mennesker blir også utsatt for mer naturlig, kunstig lys. Det svake lyset i leiligheter og kontorer er "mangelfull klokke" sammenlignet med sollys. Dette justerer også "indre klokke".

"Resultatene våre viser at livet mot klokken kan være en faktor i fedmeepidemien," skriver forskerne i sin oppsummering. Observasjonene bør også spille en rolle i diskusjonen under gjennomføringen av sommertid, fordi tidsendringen bidrar til sosial jetlag. "Våre data antyder at forbedring av korrespondansen mellom biologiske og sosiale klokker kan bidra til å behandle overvekt." (Sb)

Les videre:
Å endre tid påvirker vår biorytm
Tidsendring favoriserer vinterdepresjon
Søvntrening hjelper barn med søvnforstyrrelser
Å endre tid kan provosere søvnforstyrrelser
Biorhythm lider av tidsendring

Bilde: Berwis / pixelio.de

Forfatter og kildeinformasjon


Video: Om slanking, overvekt og stress med mat - Perspektiv


Kommentarer:

  1. Lorineus

    There's something in there.

  2. Louis

    Beklager at jeg forstyrrer... Jeg forstår dette problemet. Du kan diskutere. Skriv her eller på PM.

  3. Drew

    I can give you consultation for this question. Together we can arrive at the correct answer.

  4. Taur

    Jeg beklager at jeg blander meg inn ... jeg er her nylig. Men dette temaet ligger meg veldig nært. Klar til å hjelpe.

  5. Kasper

    No, I can't tell you.



Skrive en melding


Forrige Artikkel

Avfyrt per generikasjef Peter Schmidt

Neste Artikkel

Regjeringen advarer Mekka pilegrimer mot coronavirus