Bytt sko regelmessig


Bruk sko vekselvis for sunne føtter

Føttene våre er utsatt for store belastninger. For å støtte dem optimalt er det viktig å ha godt fottøy. I tillegg bør skoene skiftes regelmessig for å gi føttene forskjellige stimuli og skoene tid til å lufte. Fagforeningen for helsetjeneste og velferd (BGW) i Hamburg gir råd.

Sko skal beskytte føttene og gi dem støtte "Menneskelige føtter består hver av 26 bein, som er fleksibelt forbundet via ledd og mange sener og muskler," forklarer Ilka Graupner fra BGW. “Sko har stor innvirkning på disse komplekse strukturer. Og hvordan vi går og står har innvirkning på hele kroppen. ”Det er derfor viktig å sørge for at du har gode sko. I følge BGW skal sko "beskytte føttene, gi dem støtte og støtte muskel-skjelettsystemet". For å utsette føttene for nye stimuli og gi skoene nok tid til å lufte, bør skoene skiftes regelmessig. "Fordi vi ikke bruker det meste av hverdagen vår barbeint, spiller variert fottøy en stor rolle her," forklarer medisinutdanneren. "Hvis du er i samme par fra morgen til kveld, bør du bruke en annen modell dagen etter." Dette forhindrer feiljusteringer og dermed smerter i foten.

Eksperten anbefaler også skutrær. På den ene siden ville disse bevare skoenes form, men på den andre siden ville de hjelpe med ventilasjon. Det tar en viss tid før fukten har sluppet fullstendig fra materialet.

Hva bør tas i betraktning når du kjøper sko Når du kjøper sko, er riktig størrelse avgjørende. Tærne må ha god plass foran. Skobredden bør også overholdes ved å omslutte foten med en godt tilpasset sko, men aldri innsnevre den. "Det er ingenting som å prøve det," sier Graupner. Den beste tiden for dette er på ettermiddagen, da føttene da er litt tykkere enn om morgenen. Dette ville sikre at du ikke kjøpte et par som var for lite ved et uhell.

“En sunn fot trenger ikke en forhåndsformet fotbed. En myk innersåle er mye bedre, der foten kan lage sin egen seng, forklarer eksperten på skoets indre. Hvis det er lett demping i hælområdet, blir leddene og musklene lettet. Flatt fottøy med fast hælbenk beskytter hælen og ankelen og gir støtte. (Ag)

Bilde: D.Angel / pixelio.de

Forfatter og kildeinformasjon



Video: 181st Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 20, 2017


Forrige Artikkel

Kreftdødsfallene i Europa synker litt

Neste Artikkel

Oberhof: Holistisk helingspraksis Gabriele Heis