"Levende balanse" for psykologisk balanse



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Seminar i AOK som et forebyggingsprogram mot utbrenthet

Rundt 600 gjester kunne oppleve en forsmak på forebyggingsprogrammet "Live Balance", som professor Martin Bohus utviklet i samarbeid med AOK for å forhindre psykologisk stress, i CongressCentrum i Pforzheim. Mindfulness-øvelsen, der deltakerne satt med øynene lukket på forkanten av stolen og konsentrerte seg om pusten deres, tjente til å fokusere på øyeblikket.

Psyken er utsatt for mye mer stress i dag.Forebyggingsprogrammet "Live Balance" bør starte landsdekkende fra november for å støtte mennesker i å takle hverdagslige psykologiske utfordringer som stress og press i yrkeslivet. Martin Bohus, professor i psykoterapi og psykosomatikk i Heidelberg og Mannheim, utviklet øvelsene sammen med kolleger fra forskning på menneskers motstandskraft (resiliens) og psykoterapiforskning for helseforsikringsselskapet AOK. "Lebe Balance er det første helseprogrammet over hele verden som kombinerer funnene fra disse forskningsmetodene med det formål å støtte mennesker i å møte seg selv og livet med omsorg og aktivt takle endringer," rapporterer Bohus.

"Det handler om å forhindre at en stressrelatert sykdom oppstår i utgangspunktet," la Siegmar Nesch, visepresident for AOK Baden-Württemberg, til.

Mens arbeidet pleide å være mer fysisk, er det i dag mye mer intellektuelt, forklarer Bohus. Hverdagen har blitt mye raskere og mentalt mer krevende. "Den raske økningen i psykiske sykdommer som utmattelse, utbrenthet eller depresjon har nå fått oss til å tilby et skreddersydd, vitenskapelig forsvarlig og realistisk forebyggingsprogram i god tid før en sykdom for å holde psyken sunn," forklarer Christopher Hermann, administrerende direktør i AOK Baden-Württemberg på bakgrunnen av "Live Balance".

“Live balance” inkluderer mindfulnessøvelser med fokus på øyeblikket Som Bohus forklarer, handler mindfulnessøvelsene til “Live balance” om å oppleve øyeblikket intensivt for å dra nytte av det i stressende situasjoner. Fordi stress og bekymringer alltid er rettet mot fortiden eller fremtiden. Ingen stress kan føles for øyeblikket, melder eksperten. Alle som fokuserer fullt ut på øyeblikket er psykisk sterkere.

I tillegg til øvelser i mindfulness, inkluderer "live balanse" også seminarer om personlige verdier, egenomsorg, analyse av eget sosiale miljø og gjennomføring av planlagte endringer og hindringer som må mestres. I den siste enheten på de syv ganger halvannen time skal suksessene vurderes og konsolideres.

Bohus ser et spesielt behov for egenomsorg. Fordi den skarpeste kritikeren alltid er deg selv, ifølge eksperten. Alle som har et negativt selvbilde lider av spesielt stort stress når de er under stress. Personlige verdier er også en essensiell del av en balansert psyke. Slik trekker folk styrke når de implementerer noe som er viktig for dem. Imidlertid, hvis du ikke kjenner dine personlige verdier, trenger du mye ekstern anerkjennelse og bekreftelse, for eksempel på jobb. Denne typen anerkjennelse kan lett bryte bort.

I følge Bohus spiller det sosiale miljøet (arbeid, familie og partnere, venner, bekjente og naboer) også en viktig rolle i forhold til mental helse. Studier har vist at dette aspektet har størst innvirkning på forventet levealder. (Ag)

Bilde: twinlili / pixelio.de

Forfatter og kildeinformasjon



Video: Engang Var Jeg Til Psykolog


Forrige Artikkel

AOK Bayern har ikke noe ekstra bidrag

Neste Artikkel

Lungekreft kan bli snust ut