Kosttilskudd er ofte tull



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kosttilskudd gir ofte ikke mening
10.03.2014

Mange mennesker i dette landet bruker kosttilskudd som vitamintabletter eller fiskeolje. Det blir ofte antydet forbrukere at de små helsearbeiderne ikke kan skade. Men det er ikke alltid tilfelle.

Utrolig stort marked Noen pressemeldinger inneholder antatte fakta om at du bare kan få nok vitaminer ved hjelp av tabletter. D-vitamin for bein, C for immunforsvaret og forskjellige B-vitaminer for hud og hår. I tillegg sies det noen ganger at visse kapsler også kan hjelpe syke, for eksempel fiskeolje ved hjerte- og karsykdommer, johannesurt for depresjon, kveldslysolje for nevrodermatitt eller ginkgo for tidlig glemme. "Markedet er umåtelig stort og fortsetter å vokse, for eksempel tosifret for vitamin C," sa Hans Hauner, ernæringsfysiolog fra Tekniske universitet i München, ifølge "web.de". "Det er en fantastisk avkastning på det. Mange vitaminer koster bare noen få euro per tonn å produsere. ”

Tre fjerdedeler av tyskere tar næringstilskudd I følge National Consumption Study tar tre fjerdedeler av tyskerne noen næringstilskudd. Vitamin C og A og mineralene kalsium og magnesium er spesielt populære. Hvis disse statene var veldig sunne, ville det ikke være noen innvendinger, men Hauner sier at "99 prosent er ren voodoo. Løftet om frelse er ikke vitenskapelig bevist. ”For eksempel ville det internasjonale forskningsnettverket Cochrane Collaboration ha bekreftet påstanden om at vitamin C, E og beta-karoten er spesielt bra for øynene, og bruker grå stær som et eksempel. Dommen var så klar at det ikke var behov for ytterligere forskning. For eksempel utviklet 120 000 forsøkspersoner fra ni studier, enten med eller uten tabletter, alderssykdommen like ofte. De kunne heller ikke se bedre gjennom vitaminene, og det langsomme synstapet kunne heller ikke bremses.

Usunn livsstil blir ikke sunnere med vitaminpiller Noen mennesker antar også at vitaminer kan beskytte mot kreft, og det ble sagt i oktober 2012 at det hadde blitt vist at det daglige inntaket av en multivitamin reduserte risikoen for kreft. I en studie hadde rundt 15 000 leger tatt enten et preparat eller en placebo i ti til tretten år. Menneskene i vitamingruppen hadde mindre sannsynlighet for å utvikle kreft. I forhold til dette sa Hans Konrad Biesalski, forfatter av studien og ernæringsfysiologen ved University of Hohenheim: “Det er den eneste studien som viser fordelene med multivitamintabletter hos friske mennesker. Det spørs om effekten kan bekreftes. ”Andre studier ville ha vist at vitaminer bare hjelper de som allerede har lidd av en mangel. Men i dette tilfellet er pillen ifølge Biesalski det dårligere valget. "Vitaminpiller gjør ikke en usunn livsstil sunnere," sier eksperten.

For mye kalsium kan bli farlig Professor emeritus Edzard Ernst, den første som har en alternativ medisinstol, er nå kritisk: "Selv om tusenvis hevder noe annet, er kosttilskudd for å forhindre kreft og hjerteproblemer ubrukelige." Noen ganger kan disse rettsmidlene brukes til og med bli farlig. For eksempel viste en studie fra Sverige publisert tidlig i 2013 at antall dødsfall blant kvinner som inntok mer enn 1400 milligram (mg) kalsium daglig fra maten og kosttilskuddene var betydelig økt. For høyt forbruk av kalsium kan øke risikoen for hjerteinfarkt.

Kinesere har brukt ginkgo i tusenvis av år. Effekten av ginkgo, bladene som kineserne har brukt til sårheling i tusenvis av år, er også kontroversiell. Ginkgo sies også å hjelpe til med demens. Steven DeKosky, helseforsker ved University of Pennsylvania, mener dette er ønsketenkning. Han sa at han og teamet hans ville blitt skuffet da de fullførte den største studien om påvirkning av ginkgo på mental forringelse i 2008: "Ingenting ville være hyggeligere enn om et produkt som er så billig og ikke har noen bivirkninger, også hjelper." En studie med 3 069 deltakere over 75 år ville ha vist at demens ikke forekom sjeldnere etter daglig bruk av ginkgo og ikke førte til en bedre mental tilstand. Andre studier, som de fra den tyske produsenten Dr. Willmar Schwabe, som tilbyr ginkgo-preparater, veldig bra til resultatet av den positive effekten av planten. Og franske forskere, som publiserte data fra en studie i 2010 som sier at å ta et bestemt ginkgo-ekstrakt over fire år nesten halverer risikoen for å utvikle Alzheimers sykdom. Instituttet for kvalitet og effektivitet i helsevesenet (IQWiG, Tyskland) vurderer også ginkgoterapi som effektiv i en dose på 240 mg per dag.

Mange agenter holder ikke løftene. Mange kosttilskudd vil ikke være i stand til å holde helseløftene sine, og effekten av disse er ofte ikke tydelig bevist. Derfor er "vitenskapelig uhyggelig" den vanligste dommen fra European Food Authority EFSA i Parma i Nord-Italia, som har testet helseløfter på mat siden 2008. Produsenter må bevise dette i humane studier. Så langt hadde bare 251 av mer enn 3000 søkte søknader oppfylt helseløftet. "Mye mer ville ha mislyktes hvis testen hadde vært tøff. Byrået prøver bare å avskjære de groveste løgnene, sier Hauner. EFSA vinket vitaminer og mineraler over hele linjen uten systematisk å teste dem.

D-vitamin gjennom soleksponering i stedet for piller Det er også forskjellige meninger om D-vitamin. Noen mener at det er bra for et sunt kroppsforsvar og musklene, eller at det kan beskytte mot diabetes eller kreft. Men en fransk forsker tviler på effektiviteten av vitamin D. Han og kolleger kom til den konklusjon at mangel på vitamin D ikke er årsaken, men resultatet av visse sykdommer. Noen eksperter fraråder å ta vitaminet kunstig. Menneskekroppen skaper den selv når sollys treffer huden. Bare sofapoteter, sterkt tilslørte mennesker så vel som mørkhudede og over 65-åringer kunne hjelpe til med en forberedelse, sa Helmut Heseker, president i det tyske ernæringsselskapet.

Beste å spise sunt og variert Årsakene til at så mange velger næringstilskudd er varierte. For noen ser det ut til å være mer praktisk å svelge et par piller enn å endre livsstil. For andre teller ganske enkelt det positive bildet av fondene. "Mange forbrukere er også underlagt feilen" mye hjelper mye ", sier Klaus Richter fra Federal Institute for Risk Assessment. "Tvert imot risikerer du å forstyrre den fine balansen mellom forskjellige næringsstoffer og skade deg selv hvis du tilfører næringsstoffer kunstig," sier Richter. Studier har vist at høydose beta-karoten ville ha økt risikoen for kreft. Med denne kunnskapen fremstår funnene fra National Consumption Study i et helt annet lys, fordi det er nettopp med betakaroten tyskere får i høye doser. Og overflødig sink er også farlig fordi det da påvirker absorpsjonen av sporelementet selen. I utgangspunktet vil de fleste gjøre det beste for å spise sunn og variert mat, sier Richter. Bare noen få deler av befolkningen anbefales det i det hele tatt av leger.

Fiskeoljekapsler forlenger graviditeten Selv folsyre supplerer ofte mat. For eksempel, kvinner som ønsker å få barn, bør ta folsyre, da dette stoffet hjelper i utviklingen av nervesystemet og forhindrer en nevralrørsdefekt, en mangel på deformitet hos barnet. "Du må begynne før du blir gravid," sa Hauner. ”De fleste tar det ikke før andre eller tredje måned. Da vil det ikke gjøre mye. ”I stedet tar forventningsfulle mødre ivrig andre tabletter. “Det svelger alt som farmasøytene kan tenke på. Fiskeolje har vært populær i lang tid, sier Hauner. Studier har lagt merke til at kvinner som spiser mye fisk har spesielt flinke barn. Forbindelsen er imidlertid ennå ikke avklart. Hauner påpekte at de som spiser mer fisk ofte er bedre utdannet og sunnere. I følge studier fra Hauner forlenget graviditeten etter å ha tatt fiskeoljekapsler og fødselen måtte startes oftere kunstig. Han sa: "Du burde virkelig la det være." (Sb)

Bilde: Martin Berk / pixelio.de

Forfatter og kildeinformasjon


Video: Prøver å sminke meg som Oliviabeautify I EN UKE! Mina Jacobsen


Forrige Artikkel

Migrene: stress eller sjokolade er ikke triggere

Neste Artikkel

Morfar raidet bank for syk barnebarn